Нове життя починається сьогодні
Відкрийте для себе силу йоги після 65 років. М'які практики, що дарують енергію, гнучкість та внутрішній спокій. Почніть своє друге дихання разом з нами.
Розпочати мандрівкуНаші фахівці
Досвідчені інструктори з багаторічною практикою роботи зі старшими людьми. Кожен з наших фахівців володіє унікальними методиками, що враховують особливості віку та стану здоров'я.
Олена Мудра
Сертифікований інструктор хатха-йоги
Понад 15 років досвіду роботи зі старшими людьми. Спеціалізується на відновлювальній йозі та дихальних практиках. Автор методики "М'якої йоги для зрілого віку".
Іван Спокійний
Майстер медитації та пранаями
Практикує йогу понад 20 років. Має сертифікати з айєнгар-йоги та інь-йоги. Спеціалізується на роботі з людьми, що мають обмеження рухливості.
Марія Гармонія
Спеціаліст з терапевтичної йоги
Сертифікований інструктор з медичною освітою. Розробила унікальну програму йога-терапії для людей 60+. Експертка в області безпечної практики.
Наша команда професіоналів має спільну місію - допомогти людям зрілого віку відкрити для себе цілющу силу йоги. Ми розуміємо унікальні потреби кожного учня та створюємо атмосферу турботи, поваги та взаємної підтримки. Кожен урок - це крок до кращого самопочуття, гнучкості та внутрішнього спокою.
Оберіть свій шлях
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Почніть з базового рівня та розвивайтесь у своєму темпі.
Базовий
Для початківців
- 8 групових занять на місяць
- Базові дихальні практики
- Консультація інструктора
- Доступ до записів занять
Стандартний
Оптимальний вибір
- 12 групових занять на місяць
- Повний курс дихальних практик
- 2 індивідуальні консультації
- Медитативні практики
- Персональна програма вправ
Преміум
Максимум можливостей
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні заняття
- Комплексні оздоровчі програми
- Онлайн консультації 24/7
- Ексклюзивні майстер-класи
Всі тарифи включають:
Порада дня
Щодня нова корисна практика для вашого здоров'я та гармонії. Змінюйте категорії та відкривайте нові аспекти йоги.
Глибоке дихання для спокою
Дихальна практика • 5 хвилин
Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть повільний вдих на 4 рахунки, затримайте дихання на 4 рахунки, потім повільно видихніть на 6 рахунків. Повторіть 10 разів. Ця практика заспокоює нервову систему та допомагає знизити рівень стресу.
Результати, що надихають
Реальні показники ефективності наших програм. Кожна цифра - це история змін до кращого.
Покращення гнучкості
Протягом 3 місяців регулярної практики
Зниження стресу
Відчувають глибокий спокій та релакс
Приріст енергії
Відчувають себе більш активними
Задоволення
Рекомендують друзям та рідним
Доведена ефективність
Наші результати базуються на річних спостереженнях за 1,200+ учнями віком 65-85 років. Кожна практика адаптована з урахуванням наукових досліджень про вплив йоги на організм людей зрілого віку.
Ваш шлях до змін
Персоналізований план розвитку, адаптований до ваших потреб та темпу. Кожен етап приносить нові відкриття та покращення.
Перший тиждень
Знайомство з основами
Перший місяць
Формування звичок
Третій місяць
Відчутні зміни
Шостий місяць
Нове життя
Перший тиждень: Знайомство з основами
Ваша подорож починається з м'якого знайомства з основними принципами йоги. Ви освоїте базові пози, навчитеся правильно дихати та відчуєте перші зміни в тілі.
- • Вивчення основних поз сидячи та лежачи
- • Знайомство з диханням уджайі
- • Короткі медитації (5-10 хвилин)
- • Перша індивідуальна консультація
Перший місяць: Формування звичок
Практика стає регулярною частиною вашого дня. Тіло адаптується до нових рухів, покращується гнучкість та координація. Ви відчуваєте більше енергії.
- • Освоєння стоячих поз та простих прогинів
- • Розширення дихальних практик
- • Покращення сну та загального самопочуття
- • Групові заняття стають звичними
Третій місяць: Відчутні зміни
Результати стають помітними не тільки вам, але й оточуючим. Значно покращується гнучкість, сила та рівновага. Ментальна стійкість зростає.
- • Освоєння складніших послідовностей
- • Поглиблення медитативних практик
- • Відчутне зниження рівня стресу
- • Покращення пам'яті та концентрації
Шостий місяць: Нове життя
Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви відчуваєте глибокі позитивні зміни на всіх рівнях - фізичному, ментальному та духовному. Це ваше друге дихання!
- • Самостійна домашня практика
- • Участь у майстер-класах та ретритах
- • Стабільний емоційний стан
- • Натхнення для подальшого розвитку
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку.
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи цього не робив?
Наскільки безпечна йога для людей після 65?
Що потрібно принести на перше заняття?
Як часто потрібно займатися для отримання результату?
Як адаптувати складні пози для зрілого віку?
Чи можна поглиблювати практику після 70 років?
Які стилі йоги найкраще підходять для зрілого віку?
Скільки коштують заняття йогою?
Чи надаєте ви онлайн заняття?
Як записатися на пробне заняття?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задайте його нам, і ми з радістю надамо детальну консультацію
Почніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для вибору оптимальної програми та планування вашого першого заняття.
📞 Ми передзвонимо протягом години у робочий час
⏰ Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб-Нд: 9:00-18:00
Ваше друге дихання чекає на вас!
Не відкладайте на завтра те, що може змінити ваше життя сьогодні. Приєднайтеся до тисяч людей, які відкрили для себе радість активного довголіття.